Aset tidak berwujud Definisi | Investopedia

Aset Tidak Berwujud

Definisi 'Aset Tidak Berwujud'

Aset yang tidak fisik di alam. Perusahaan properti intelektual (item seperti paten, merek dagang, hak cipta, metodologi bisnis), goodwill dan pengenalan merek adalah semua aset tidak berwujud yang umum di pasar saat ini. Aset tidak berwujud dapat diklasifikasikan sebagai terbatas atau pasti tergantung pada spesifikasi aset tersebut. Sebuah merek perusahaan dianggap aset terbatas, karena tetap dengan perusahaan selama perusahaan terus beroperasi. Namun, jika perusahaan memasuki perjanjian hukum untuk beroperasi di bawah hak paten perusahaan lain, dengan tidak ada rencana untuk memperluas perjanjian, itu akan memiliki hidup yang terbatas dan akan diklasifikasikan sebagai aset yang pasti.

Investopedia menjelaskan 'Aset Tidak Berwujud'

Sementara aset tidak berwujud tidak memiliki nilai fisik yang jelas dari pabrik atau peralatan, mereka dapat membuktikan sangat berharga bagi perusahaan dan dapat penting untuk keberhasilan atau kegagalan jangka panjang. Sebagai contoh, sebuah perusahaan seperti Coca-Cola tidak akan hampir sama berhasil kalau bukan karena nilai tinggi yang diperoleh melalui pengenalan merek-namanya. Meskipun pengenalan merek bukanlah aset fisik Anda dapat melihat atau menyentuh, efek positif pada keuntungan bottom-line dapat membuktikan sangat berharga bagi perusahaan-perusahaan seperti Coca-Cola, yang kekuatan merek drive tahun penjualan global setelah tahun.

http://www.investopedia.com/

Return On Assets (ROA) Definisi | Investopedia

krishna 12:34 PM

Return On Assets - ROA

Definisi 'Return On Assets - ROA'

Indikator seberapa menguntungkan sebuah perusahaan relatif terhadap total aset. ROA memberikan gambaran tentang bagaimana manajemen yang efisien adalah dalam menggunakan asetnya untuk menghasilkan laba. Dihitung dengan membagi laba tahunan perusahaan dengan total aset, ROA ditampilkan sebagai persentase. Kadang-kadang ini disebut sebagai "laba atas investasi".

Rumus untuk pengembalian aset adalah:

Catatan: Beberapa investor menambah beban bunga kembali ke laba bersih bila Anda melakukan perhitungan ini karena mereka ingin menggunakan kembali operasi sebelum biaya pinjaman.

Investopedia menjelaskan 'Return On Assets - ROA'

ROA memberitahu Anda apa pendapatan yang dihasilkan dari modal yang ditanamkan (aset). ROA untuk perusahaan publik dapat bervariasi secara substansial dan akan sangat tergantung pada industri. Itulah sebabnya ketika menggunakan ROA sebagai ukuran perbandingan, yang terbaik adalah untuk membandingkannya dengan nomor ROA sebelumnya perusahaan atau ROA perusahaan yang sama.

Aset perusahaan yang terdiri dari kedua hutang dan ekuitas. Kedua jenis pembiayaan yang digunakan untuk membiayai operasi perusahaan. The ROA Angka memberikan investor gambaran seberapa efektif perusahaan mengubah uang itu untuk berinvestasi ke dalam laba bersih. Semakin tinggi jumlah ROA, semakin baik, karena perusahaan ini menghasilkan lebih banyak uang pada investasi kurang. Sebagai contoh, jika satu perusahaan memiliki laba bersih sebesar $ 1 juta dan total aset sebesar $ 5 juta, ROA adalah 20%, namun jika perusahaan lain mendapatkan jumlah yang sama namun memiliki total aset sebesar $ 10 juta, ia memiliki ROA dari 10% . Berdasarkan contoh ini, perusahaan pertama lebih baik dalam mengkonversi investasi menjadi keuntungan. Ketika Anda benar-benar berpikir tentang hal ini, tugas manajemen paling penting adalah untuk membuat pilihan yang bijak dalam mengalokasikan sumber dayanya. Siapa saja dapat membuat keuntungan dengan melemparkan satu ton uang pada masalah, tapi sangat sedikit manajer unggul dalam membuat keuntungan besar dengan sedikit investasi.

Hal yang perlu diingat

ROA sering disebut sebagai ROI
Kami menambahkan beban bunga untuk mengabaikan biaya yang berkaitan dengan pendanaan aset tersebut.

Apakah Anda siap untuk menggunakan ROA dalam strategi trading anda? Check out -
ROA ROE Dan Berikan Batal Picture Of Health Perusahaan dan
Gunakan ROA Gauge Keuntungan Perusahaan .

Video Terkait untuk 'Return On Assets - ROA'

Return On Assets (ROA) Definisi | Investopedia

forexjust

Neraca Definisi | Investopedia

krishna 12:25 PM

Neraca

Filed Under » Neraca , Laporan Keuangan

	Definisi 'Neraca' Sebuah laporan keuangan yang merangkum aset perusahaan, kewajiban dan ekuitas pemegang saham pada titik tertentu dalam waktu. Ketiga segmen keseimbangan neraca memberikan investor suatu ide untuk apa perusahaan memiliki dan berutang, serta jumlah yang diinvestasikan oleh pemegang saham. Neraca harus mengikuti rumus berikut: Ekuitas Aset = Kewajiban + Ekuitas
	Investopedia menjelaskan 'Neraca' Ini disebut neraca karena kedua belah pihak seimbang. Ini masuk akal: sebuah perusahaan harus membayar untuk semua hal itu (aset) dengan baik meminjam uang (kewajiban) atau mendapatkan itu dari pemegang saham (ekuitas). Masing-masing dari tiga segmen dari neraca akan memiliki banyak account di dalamnya bahwa dokumen nilai masing-masing. Akun seperti kas, persediaan dan properti berada di sisi aset dalam neraca, sementara di sisi kewajiban ada rekening seperti rekening hutang atau hutang jangka panjang. Yang tepat account pada neraca akan berbeda oleh perusahaan dan oleh industri, karena tidak ada satu set template yang akurat mengakomodasi untuk perbedaan antara berbagai jenis usaha. Jika Anda ingin lebih dari Neraca, check out - Membaca Neraca dan Cara Evaluasi Neraca Sebuah Perusahaan .
	Video Terkait untuk 'Neraca'

Neraca Definisi | Investopedia

forexjust

Nilai Pasar Versus Nilai Buku

krishna 11:47 AM Teori Keuangan , Valuasi Saham

Memahami perbedaan antara nilai buku dan nilai pasar adalah komponen sederhana namun fundamental penting dari setiap upaya untuk menganalisis sebuah perusahaan untuk investasi. Setelah semua, ketika Anda berinvestasi dalam bentuk saham atau seluruh bisnis, Anda ingin tahu Anda membayar harga yang masuk akal.

Nilai Buku harfiah berarti nilai bisnis menurut "buku" atau laporan keuangan. Dalam kasus ini, nilai buku dihitung dari neraca , dan itu adalah perbedaan antara total aset perusahaan dan jumlah kewajiban. Catatan bahwa ini juga merupakan istilah untuk ekuitas. Sebagai contoh, jika Perusahaan XYZ memiliki total aset sebesar $ 100 juta dan total kewajiban sebesar $ 80 juta, maka nilai buku perusahaan adalah $ 20 juta. Dalam arti yang sangat luas, ini berarti bahwa jika perusahaan menjual aset-asetnya dan membayar kewajibannya turun, nilai ekuitas atau kekayaan bersih bisnis, akan menjadi $ 20 juta.

Nilai Pasar adalah nilai perusahaan sesuai dengan pasar saham. Nilai pasar dihitung dengan mengalikan perusahaan saham yang beredar dengan harga pasar saat ini. Jika Perusahaan XYZ memiliki 1 juta saham yang beredar dan setiap saham perdagangan sebesar $ 50, maka nilai pasar perusahaan adalah $ 50 juta. Nilai pasar yang paling sering analis nomor, surat kabar dan investor lihat ketika mereka menyebutkan nilai bisnis.

Implikasi Setiap

Nilai buku hanya berarti nilai perusahaan dalam pembukuannya, sering disebut sebagai nilai akuntansi. Ini adalah nilai akuntansi setelah aset dan kewajiban telah diperhitungkan oleh auditor perusahaan. Apakah nilai buku adalah penilaian yang akurat tentang nilai perusahaan ditentukan oleh investor pasar saham yang membeli dan menjual saham. Nilai pasar memiliki implikasi lebih bermakna dalam arti bahwa itu adalah harga yang Anda harus membayar untuk memiliki bagian dari bisnis terlepas dari apa nilai buku dinyatakan.

Seperti yang Anda lihat dari contoh fiktif kami dari Perusahaan XYZ di atas, nilai pasar dan nilai buku berbeda secara substansial. Dalam pasar keuangan yang sebenarnya , Anda akan menemukan bahwa nilai buku dan nilai pasar berbeda sebagian besar waktu. Selisih antara nilai pasar dan nilai buku dapat bergantung pada berbagai faktor seperti industri perusahaan, sifat aset dan kewajiban perusahaan, dan atribut spesifik perusahaan. Ada tiga generalisasi dasar tentang hubungan antara nilai buku dan nilai pasar:

Nilai Buku Lebih Besar daripada Nilai Pasar: Pasar keuangan nilai perusahaan selama kurang dari nilai dinyatakan atau kekayaan bersih. Ketika hal ini terjadi, itu biasanya karena pasar telah kehilangan kepercayaan dalam kemampuan aset perusahaan untuk menghasilkan keuntungan masa depan dan arus kas . Dengan kata lain, pasar tidak percaya bahwa perusahaan bernilai nilai dalam pembukuannya. investor Nilai sering ingin mencari perusahaan dalam kategori ini dengan harapan bahwa persepsi pasar ternyata tidak benar. Setelah semua, pasar memberikan Anda kesempatan untuk membeli sebuah bisnis untuk kurang dari kekayaan bersih yang dinyatakannya.
Nilai Pasar Besar Daripada Nilai Buku: Pasar memberikan nilai yang lebih tinggi kepada perusahaan karena kekuatan laba aset perusahaan. Hampir semua perusahaan konsisten menguntungkan akan memiliki nilai pasar lebih besar dari nilai buku.
Nilai Buku Setara Nilai Pasar: Pasar melihat ada alasan kuat untuk percaya aset perusahaan lebih baik atau lebih buruk daripada apa yang dinyatakan pada neraca.

Sangat penting untuk dicatat bahwa pada hari tertentu, nilai pasar sebuah perusahaan akan berfluktuasi dalam kaitannya dengan nilai buku. Metrik yang memberitahu ini dikenal sebagai rasio harga-to-book, atau P / B ratio:

P / B Ratio = Harga Saham / Nilai Buku Per Saham

(Di mana Nilai Buku Per Saham sama dengan ekuitas dibagi dengan jumlah saham beredar)

Jadi suatu hari, sebuah perusahaan dapat memiliki P / B dari 1, yang berarti bahwa BV dan MV adalah sama. Keesokan harinya, harga pasar turun dan P / B ratio kurang dari 1, berarti nilai pasar kurang dari nilai buku. Hari berikutnya membesarkan harga pasar yang lebih tinggi dan menciptakan rasio P / B lebih besar dari 1, berarti nilai pasar sekarang melebihi nilai buku. Untuk investor, apakah P / B ratio adalah 0,95, 1 atau 1,1, perdagangan saham pokok pada nilai buku. Dengan kata lain, P / B menjadi lebih bermakna semakin besar jumlahnya berbeda dari 1. Untuk nilai-mencari investor, sebuah perusahaan yang diperdagangkan untuk rasio P / B 0,5 menyiratkan bahwa nilai pasar adalah setengah dari nilai buku menyatakan perusahaan. Dengan kata lain, pasar penjualan Anda setiap $ 1 dari aktiva bersih (aktiva bersih = aktiva - kewajiban) untuk 50 sen. Semua orang suka membeli barang-barang yang dijual, kan?

Yang Nilai Penawaran Nilai Lebih?

More than 50% of retirement age individuals to not have enough savings

Jadi yang metrik - nilai buku atau nilai pasar - lebih dapat diandalkan? Itu tergantung. Memahami mengapa dibuat lebih mudah dengan melihat beberapa perusahaan terkenal.

Coca-Cola (NYSE: KO ):

The Coca-Cola Co secara historis diperdagangkan pada rasio P / B dari 4 sampai 5. Ini berarti bahwa nilai pasar Coca-Cola biasanya telah 4 sampai 5 kali lebih besar dari menyatakan nilai buku seperti terlihat pada neraca . Dengan kata lain, pasar nilai bisnis perusahaan sebagai signifikan senilai lebih dari nilai perusahaan dalam pembukuannya. Anda hanya perlu melihat laporan laba rugi Coca-Cola untuk memahami mengapa. Coca-Cola adalah perusahaan yang sangat menguntungkan. Its net profit margin melebihi 15%. Dengan kata lain, itu membuat setidaknya 15 sen keuntungan dari setiap dolar penjualan. Takeaway adalah bahwa Coca-Cola memiliki aset yang sangat berharga - merek, saluran distribusi, minuman - yang memungkinkan perusahaan untuk membuat banyak uang setiap tahun. Karena aset tersebut sangat berharga, pasar menghargai mereka jauh lebih banyak daripada apa yang mereka dinyatakan sebagai layak dari sudut pandang akuntansi.

Cara lain untuk memahami mengapa pasar mungkin memberikan nilai yang lebih tinggi daripada buku lain adalah untuk memahami bahwa nilai buku belum tentu nilai yang akurat dari nilai bersih perusahaan. Nilai buku adalah nilai akuntansi, yang tunduk pada banyak aturan seperti penyusutan yang mewajibkan perusahaan untuk menuliskan nilai aset tertentu. Tetapi jika aset tersebut secara konsisten menghasilkan keuntungan yang lebih besar, maka pasar memahami bahwa aset tersebut benar-benar bernilai lebih dari apa aturan akuntansi mendikte. Perusahaan berkualitas tinggi lainnya seperti Johnson & Johnson (NYSE: JNJ ), Pepsi (NYSE: PEP ) dan Procter and Gamble (NYSE: PG ) juga akan memiliki nilai pasar jauh lebih besar dari nilai buku.

Wells Fargo (NYSE: WFC ):

Wells Fargo merupakan salah satu bank tertua dan terbesar di Amerika Serikat ini biasanya perdagangan untuk P / B dari 1, memberi atau mengambil beberapa persen. Dengan kata lain, pasar nilai Wells Fargo di atau dekat dengan nilai bukunya. Alasan di sini adalah sederhana, dan itu dijelaskan oleh industri Wells Fargo beroperasi masuk Keuangan perusahaan memiliki aset yang terdiri dari pinjaman, investasi, kas dan sekuritas keuangan lainnya. Karena aset tersebut terbuat dari dolar, mudah untuk menghargai mereka: dolar bernilai dolar. Tentu saja kita tahu bahwa beberapa aset keuangan bisa lebih baik daripada yang lain, misalnya, pinjaman yang baik versus pinjaman yang buruk . Suatu pinjaman yang baik adalah salah satu yang dibayar penuh dan bank recoups 100 sen dolar. Suatu pinjaman yang buruk dapat menempel bank dengan kerugian dan menutup 50 sen dolar. Itu sebabnya setiap kali bank mengalami krisis keuangan, seperti yang kita lihat dalam krisis subprime pada tahun 2008, nilai pasar kecelakaan mereka di bawah nilai buku. Pasar kehilangan iman dalam nilai aset tersebut.

Di sisi lain, lembaga keuangan seperti American Express (NYSE: AXP ), yang memiliki sejarah panjang memperluas keluar kredit yang baik, akan diperdagangkan dengan premi sederhana terhadap nilai buku. Bank yang pasar dilihat sebagai telah membuat keputusan kredit yang buruk akan diperdagangkan di bawah buku. Tapi secara umum, Anda tidak akan melihat perdagangan bank untuk kelipatan nilai buku seperti Anda akan melihat di Coca-Cola karena sifat aset.

Ketika The Nilai Cetakan

Untuk menentukan bagaimana nilai buku berhubungan dengan nilai pasar, melihat pendapatan yang dihasilkan oleh aset perusahaan. Sebuah perusahaan daripada yang dapat menghasilkan tingkat pendapatan yang relatif tinggi dari asetnya biasanya akan memiliki nilai pasar yang jauh lebih tinggi dari nilai bukunya. Ini disebut perusahaan pengembalian aset , atau ROA. ROA Coca-Cola biasanya sekitar 7% sampai 8%. Ini berarti setiap dolar aset Coke menghasilkan 7 sampai 8 sen dari keuntungan. Wells Fargo memiliki ROA dari 1% sampai 2%, mendapatkan 1 sampai 2 sen dari setiap dolar aset. Karena aset Coca-Cola menghasilkan lebih banyak keuntungan per dolar, asetnya akan dihargai jauh lebih tinggi di pasar. Apa ini juga berarti bahwa dalam kasus perusahaan seperti Coca-Cola, nilai buku ini tidak bermakna seperti itu akan bagi perusahaan seperti Wells Fargo.

The Bottom Line

Nilai buku, seperti hampir semua metrik keuangan lainnya, memiliki kegunaannya. Tapi seperti yang sering terjadi dengan metrik keuangan, utilitas nyata datang dari memahami keunggulan dan keterbatasan nilai buku. Seorang investor harus menggunakan pemahaman bahwa untuk menentukan kapan nilai buku harus digunakan, dan kapan harus diabaikan dalam mendukung parameter bermakna lain ketika menganalisis sebuah perusahaan .

Apakah Telur Utuh atau Putih Telur baik untuk Anda?

krishna 2:24 AM

Apakah Telur Utuh atau Putih Telur baik untuk Anda?
oleh Mike Geary, Spesialis Gizi Bersertifikat, Sertifikasi Personal Trainer
Penulis best-seller: Kebenaran Tentang 6-Pack Abs & Top 101 Makanan yang FIGHT Penuaan

telur utuh adalah makanan yang sempurna

Aku sedang dalam perjalanan akhir pekan dengan beberapa teman baru-baru ini dan salah satu teman saya sedang memasak sarapan untuk seluruh kelompok. Aku pergi untuk melihat apa yang sedang memasak dan melihat dia bersiap-siap untuk membuat batch besar telur.
Nah, kaget saya dan horor, saya melihat bahwa ia retak telur terbuka dan penyaringan putih telur ke dalam mangkuk dan membuang kuning telurnya. Saya bertanya mengapa sih dia membuang kuning telur, dan dia menjawab sesuatu seperti ini ...
"Karena saya pikir kuning telur yang mengerikan untuk Anda ... itu adalah di mana semua lemak jahat dan kolesterol".
Dan aku menjawab sesuatu di sepanjang baris ... "Anda berarti bahwa di mana semua nutrisi tersebut!"
Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana bingung kebanyakan orang tentang nutrisi. Dalam dunia yang penuh dengan informasi yang salah tentang gizi, entah bagaimana kebanyakan orang sekarang keliru berpikir bahwa kuning telur adalah bagian terburuk dari telur, padahal sebenarnya, KUNING yang merupakan bagian paling menyehatkan DARI TELUR THE! Ini adalah rasa malu pada berapa banyak restoran Anda dapat berjalan ke hari ini dan melihat bahwa "sehat" menu sarapan selalu memiliki item putih telur bukan telur utuh. Apakah kita benar-benar masih dalam "lemak-fobia" 80?
Dengan membuang kuning telur dan hanya makan putih telur, kau dasarnya membuang yang paling padat gizi, kaya antioksidan, vitamin dan mineral dimuat sebagian dari telur. Kuning telur mengandung begitu banyak vitamin B, mineral, vitamin A, folat, kolin, lutein, dan nutrisi kuat lainnya ... itu bahkan tidak layak mencoba untuk daftar mereka semua.
Bahkan, putih telur hampir tanpa gizi dibandingkan dengan kuning telur.
Bahkan protein dalam putih telur tidak sekuat tanpa kuning untuk mengimbangi profil asam amino dan membuat protein lebih banyak bio-yang tersedia. Belum bahkan menyebutkan bahwa kuning telur dari rentang gratis ayam yang sarat dengan asam lemak omega-3 yang sehat.
Kuning telur mengandung lebih dari 90% dari kalsium, zat besi, fosfor, seng, thiamin, B6, folat, dan B12, dan asam panthothenic telur. Selain itu, kuning telur mengandung SEMUA vitamin larut lemak A, D, E, dan K dalam telur, serta SEMUA asam lemak esensial (EFA).
Dan sekarang keberatan umum yang saya dapatkan sepanjang waktu ketika saya mengatakan bahwa kuning adalah bagian paling bergizi dari telur ...
"Tapi aku mendengar bahwa telur utuh akan meroket kolesterol saya melalui atap"
Tidak, ini adalah palsu!
Pertama-tama, ketika Anda makan makanan yang mengandung jumlah tinggi kolesterol makanan seperti telur, tubuh Anda turun-mengatur itu produksi internal kolesterol untuk menyeimbangkan semuanya.
Di sisi lain, jika Anda tidak makan cukup kolesterol, tubuh Anda hanya menghasilkan lebih banyak karena kolesterol memiliki puluhan fungsi vital penting dalam tubuh.
telur utuh yang sehat

Dan di sinilah ia mendapatkan bahkan lebih menarik ...
Ada banyak penelitian akhir-akhir ini yang menunjukkan bahwa makan telur utuh sebenarnya menaikkan kolesterol baik HDL Anda ke tingkat yang lebih tinggi dari kolesterol LDL, dengan demikian meningkatkan rasio kolesterol Anda secara keseluruhan dan kimia darah.
Dan 3 ... kolesterol tinggi bukanlah suatu penyakit! Penyakit jantung adalah penyakit ... tapi kolesterol tinggi adalah TIDAK. Kolesterol sebenarnya adalah zat SANGAT penting dalam tubuh dan memiliki fungsi sangat penting ... itu adalah MATI SALAH mencoba untuk "menurunkan kolesterol" hanya karena perusahaan farmasi propaganda bahwa setiap orang di planet ini harus pada obat statin.
Jika Anda tertarik dengan topik ini kolesterol khusus, saya memiliki artikel lain yang tercantum di bagian bawah halaman ini tentang mengapa mencoba untuk menyerang kolesterol adalah kesalahan, dan apa faktor-faktor risiko mematikan nyata sebenarnya.
Selain itu, kuning telur mengandung lutein antioksidan serta antioksidan lain yang dapat membantu melindungi Anda dari peradangan dalam tubuh Anda (penyebab nyata dalam penyakit jantung, bukan diet kolesterol!), Memberikan alasan lain mengapa kuning sebenarnya baik untuk Anda , dan tidak merugikan.
Untuk membantu membawa lebih banyak bukti bahwa telur utuh lebih baik bagi Anda daripada putih telur, saya baru saja membaca sebuah studi University of Connecticut yang menunjukkan bahwa sekelompok pria dalam studi yang makan 3 butir telur per hari selama 12 minggu sementara pada karbohidrat berkurang, diet lemak tinggi meningkatkan kolesterol baik HDL mereka sebesar 20%, sedangkan kolesterol jahat LDL mereka tetap sama selama penelitian. Namun, kelompok yang makan pengganti telur (putih telur) melihat ada perubahan baik dan tidak melihat peningkatan dalam kolesterol baik (ingat bahwa tingkat HDL yang lebih tinggi berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung) bahwa seluruh pemakan telur itu.
Jadi saya berharap kami telah menetapkan bahwa seluruh telur tidak beberapa makanan jahat yang akan merusak tubuh Anda ... bukan telur utuh yang jauh lebih unggul daripada putih telur.
Tapi bagaimana dengan kalori ekstra dalam kuning?
Ini sebenarnya adalah non-isu dan inilah sebabnya ... meskipun kuning telur mengandung lebih banyak kalori daripada hanya makan putih telur, kuning telur memiliki seperti kepadatan mikro-nutrisi tinggi kalori, sehingga meningkatkan kepadatan nutrisi secara keseluruhan per kalori yang Anda konsumsi. Pada dasarnya, apa yang dilakukan adalah membantu mengatur nafsu makan Anda untuk sisa hari, sehingga Anda berakhir makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Selain itu, lemak sehat dalam kuning telur membantu mempertahankan tingkat hormon pembakar lemak dalam tubuh Anda.
Secara keseluruhan, ini berarti bahwa tambahan lemak (lemak sehat) dan kalori dari kuning begitu padat nutrisi bahwa mereka sebenarnya MEMBANTU Anda untuk membakar lemak tubuh!
Juga, telur supermarket normal Anda berasal dari pabrik peternakan massa hanya tidak membandingkan gizi dengan free range telur organik dari ayam yang sehat yang diizinkan untuk berkeliaran bebas dan makan makanan yang lebih alami. Khas murah telur toko kelontong Anda akan memiliki tingkat gizi yang lebih rendah dan lebih tinggi omega-6 tingkat dan rendah omega-3 tingkat. Di sisi lain, telur organik kandang bebas dari ayam sehat diizinkan untuk makan pakan lebih alami dan bebas berkeliaran akan memiliki vitamin yang lebih tinggi dan tingkat mineral dan sehat lebih seimbang omega-3 dan omega-6 rasio asam lemak.
Saya baru-baru dibandingkan telur saya beli di toko kelontong dengan batch telur aku di sebuah peternakan berdiri di mana ayam-ayam itu bebas roaming dan sehat.
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada perbedaan besar karena mereka tidak pernah membeli telur nyata dari ayam yang sehat ... Telur dari toko kelontong memiliki kuning kuning pucat dan lemah kerang tipis. Di sisi lain, rentang telur sehat bebas dari peternakan lokal memiliki cangkang tebal kuat dan mendalam kuning berwarna oranye yang mengindikasikan tingkat gizi yang jauh lebih tinggi dan karotenoid ... dan hanya telur sehat pada umumnya.
Hal ini disebabkan fakta bahwa ayam bebas roaming diizinkan untuk berkeliaran di banyak tanah akan makan berbagai sayuran, serangga, cacing, dll mentransfer tingkat JAUH lebih tinggi nutrisi ke telur dibandingkan dengan ayam yang tidak sehat yang terperangkap di dalam gelap pabrik peternakan ayam rumah dalam kondisi mengerikan dan makan apa-apa kecuali tumpukan jagung dan kedelai. Ini perbedaan DRASTIC dalam nutrisi yang Anda dapatkan dari telur.
Jadi lain kali kesehatan atau kebugaran profesional memberitahu Anda bahwa putih telur lebih unggul (karena mereka "lemak-fobia" mentalitas terhadap lemak makanan), Anda diam-diam dapat mengabaikan saran mereka mengetahui bahwa sekarang Anda memahami NYATA kesepakatan tentang kuning telur.
Dan kita semua bisa silakan BERHENTI dengan sillyness ini tentang makan omelete dengan putih telur 4-5 dan hanya 1 kuning telur ... Jika Anda ingin rasa nyata dan manfaat kesehatan yang nyata, kita semua akan lebih baik makan SEMUA telur dengan kuning padat nutrisi lezat.
Setelah semua, apakah Anda benar-benar berpikir bahwa nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu membuang kuning telur dan hanya makan putih telur? TIDAK KESEMPATAN! Mereka secara intuitif tahu bahwa semua nutrisi yang ditemukan dalam kuning. Tapi masyarakat modern kita telah dicuci otak dengan informasi yang salah tentang lemak dan kolesterol.
Studi lain yang menarik tentang telur ...
Saya membaca sebuah studi baru-baru ini bahwa kelompok-kelompok dibandingkan orang yang makan sarapan telur vs kelompok orang yang makan sereal atau bagel berbasis sarapan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemakan telur hilang atau mempertahankan berat badan sehat, sedangkan sereal / bagel pemakan menambah berat badan.
Itu adalah hipotesis bahwa pemakan telur benar-benar makan lebih sedikit kalori selama sisa hari karena nafsu makan mereka lebih puas dibandingkan dengan sereal / bagel pemakan yang akan lebih rentan terhadap perubahan gula darah liar dan mengidam makanan.
Oh, satu hal terakhir yang saya hampir lupa ... Saya pribadi makan 4 telur utuh hampir setiap hari dengan sarapan, dan saya menjaga bodyfat satu digit sepanjang tahun.
Nikmati telur Anda dan mendapatkan tubuh lebih ramping!
Ingin belajar lebih banyak makanan yang Anda anggap "tidak sehat" yang mungkin benar-benar super ...

matahari sinar mematikan" atau "sinar sehat?

krishna 2:23 AM

Apakah Sinar Matahari benar-benar "mematikan" sebagai Media yang Bisa Anda Percaya? Atau Dapat Sunshine Regular Memberikan Anda Tubuh Lebih Baik dan Kesehatan? -"matahari sinar mematikan" atau "sinar sehat?"
Satu hal yang tidak pernah masuk akal bagi saya selama bertahun-tahun adalah bagaimana media dan sumber-sumber lain selalu berusaha untuk menggambarkan paparan sinar matahari sebagai "sinar mematikan matahari". Seolah-olah mereka ingin kau percaya bahwa kita perlu hidup di gua-gua dan tidak pernah melihat matahari untuk mencegah kanker dan tinggal di kesehatan yang baik.

Tapi ini masuk akal jika Anda berpikir tentang hal itu ... matahari adalah sumber penyedia semua kehidupan di bumi. Tanpa matahari, segala sesuatu di bumi akan mati.

Sepanjang sebagian besar eksistensi manusia (dengan pengecualian beberapa dekade terakhir), manusia selalu menghabiskan waktu di luar lebih banyak daripada di dalam ruangan. Namun saat ini, kebanyakan dari kita terjebak di dalam kantor sepanjang minggu dan mungkin hanya keluar ke matahari seminggu sekali, jika itu.

Saya telah melakukan banyak membaca dan penelitian selama beberapa tahun terakhir mengenai paparan sinar matahari, kanker, kadar vitamin D, dll subjek matahari dan produksi alami vitamin D dapat mengisi seluruh buku, jadi saya akan mencoba untuk meringkas pendapat saya dan apa yang saya pelajari dalam beberapa tahun terakhir melalui banyak bacaan saya.

Jangan khawatir, aku tidak mengabaikan fakta bahwa overexposure ke matahari BISA menyebabkan masalah, termasuk kanker ... tetapi kita perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa underexposure sinar matahari dapat memiliki masalah juga.

Mari kita lihat beberapa hal untuk dipertimbangkan:

1. Paparan sinar matahari Non-konsisten dan sunburns jarang merupakan penyebab utama kerusakan pada kulit dan peningkatan risiko kanker ... Pikirkan tentang seseorang yang khas Anda yang duduk di dalam kantor sepanjang minggu tanpa pernah melihat matahari, dan kemudian akan digoreng di kolam renang atau pantai pada akhir pekan. INI adalah di mana kerusakan terjadi.

2. Sejumlah kecil Reguler konsisten paparan sinar matahari (tanpa membakar) benar-benar dapat memiliki efek perlindungan pada kulit, meningkatkan sehat tingkat vitamin D dalam tubuh, dan dapat meningkatkan suasana hati, membantu depresi, dan puluhan manfaat lainnya. Setiap individu pigmentasi kulit menentukan apa jumlah paparan sinar matahari mereka dengan aman dapat memperoleh tanpa melakukan lebih berbahaya daripada baik.

Misalnya, orang yang sangat berkulit putih dengan warisan utara jauh mungkin hanya bisa mendapatkan 10-15 menit dari paparan sinar matahari atas mayoritas tubuh selama jam sibuk sebelum melakukan lebih berbahaya daripada baik. Namun, seseorang dengan kulit yang lebih gelap dan warisan yang berasal lebih dekat ke khatulistiwa mungkin bisa mendapatkan periode lebih lama dari paparan sinar matahari secara teratur tanpa melakukan lebih berbahaya daripada baik.

3. Meningkatkan kadar vitamin D dari dosis kecil reguler sinar matahari benar-benar dapat mengurangi risiko kanker. Vitamin D sendiri telah terbukti memiliki efek perlindungan melalui berbagai proses dalam tubuh.

. 4 satu ini menarik dan layak beberapa pemikiran - Menurut Dr William Grant, seorang peneliti D Vitamin, tingkat kanker pada mereka yang hidup di lintang tinggi (lebih jauh ke utara) seperti Islandia adalah sekitar 4 KALI tingkat kanker dari mereka yang hidup di bawah lintang (dekat khatulistiwa) di daerah tropis.

Hmm, namun orang-orang yang tinggal di daerah tropis mendapatkan tingkat JAUH lebih tinggi dari mereka yang disebut "sinar matahari mematikan" ... tetapi mereka juga memproduksi lebih dari pelindung Vitamin D rata-rata juga.

5. Vitamin D sebenarnya diproduksi menjadi hormon dalam tubuh kita dan mengatur ratusan proses dalam tubuh, dan WAY LEBIH penting untuk hampir setiap aspek kesehatan Anda daripada kebanyakan orang menyadari. Bahkan ada bukti bahwa karena pengaturan begitu banyak proses hormonal dalam tubuh kita yang dapat dipengaruhi oleh Vitamin D, memproduksi cukup vitamin D dalam tubuh Anda bahkan dapat membantu dengan kehilangan lemak, membangun otot, mengontrol gula darah, dan ratusan lainnya faktor.

6. Sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D dari sumber makanan saja (kuning telur, jeroan, dan lemak ikan merupakan sumber yang baik, tapi masih relatif kecil). Sumber dimanfaatkan terbaik vitamin D adalah apa yang kita hasilkan dalam tubuh kita dari paparan sinar matahari secara teratur moderat dari sebagian besar tubuh tanpa membakar. Ini sangat penting untuk dicatat bahwa sinar UVB hanya cukup kuat untuk memicu produksi vitamin D dalam tubuh Anda pertengahan hari jika matahari setidaknya sekitar 30 derajat di atas cakrawala dalam hal tinggi di langit. Tentu saja, ini adalah waktu yang tepat yang bermaksud baik, tapi tidak berpendidikan "ahli kesehatan" keliru memberitahu Anda untuk tetap keluar dari matahari.

UVB tidak cukup kuat di pagi atau sore hari untuk memicu produksi vitamin D, sehingga Anda harus mendapatkan eksposur moderat dari sebagian besar tubuh Anda untuk jumlah kecil waktu (10-30 menit tergantung pada pigmentasi kulit) di tengah hari untuk menuai manfaat dari produksi Vitamin D.

7. Sebuah diet kaya antioksidan dapat membantu melindungi kulit (ke mana) dari kerusakan jika Anda mendapatkan paparan sinar matahari terlalu banyak. Ini berarti bahwa mendapatkan banyak antioksidan dari hal-hal seperti berbagai teh (hijau, hitam, putih, rooibos, yerba mate, chammomile, dll), berbagai buah, buah-buahan, sayuran, beta karoten, kacang-kacangan, minyak zaitun, dll, dll dapat membantu untuk melindungi kulit Anda.
8. Hal lain yang membuktikan bahwa pembakaran tidak teratur adalah penyebab utama kerusakan dan dosis kecil tidak teratur sinar matahari ... Tingkat kanker kulit biasanya lebih tinggi di area tubuh yang mendapatkan matahari tidak teratur dan pembakaran sesekali sebagai lawan area tubuh yang telah menerima matahari konsisten untuk seluruh hidup Anda.

Perhatikan bagaimana kanker lebih sering ditemukan di bagian belakang dan dada (tempat-tempat yang mendapatkan matahari tidak teratur dan lebih pembakaran) vs bagian belakang leher atau lengan (yang mendapatkan matahari rutin yang konsisten bagi kebanyakan orang seluruh kehidupan kita). Ada pengecualian untuk segalanya, tapi ini tampaknya menjadi kecenderungan umum.

9. Yang pernah saya jumpai penelitian selama beberapa tahun terakhir yang menunjukkan tingkat caner kulit lebih tinggi di antara pekerja kantor dalam ruangan dibandingkan dengan pekerja di luar ruangan. Ini adalah satu lagi trend lain yang menarik ... pada dasarnya mendukung kesimpulan bahwa yang kurang terang sinar matahari sebagian besar waktu (bekerja di dalam kantor sepanjang minggu) dan kemudian mendapatkan overexposure jarang sinar matahari jauh lebih bermasalah dibandingkan dengan pekerja luar yang mendapat paparan sinar matahari secara teratur setiap hari.

Tentu saja, pekerja dalam ruangan selalu dapat menghindari masalah ini dengan mendapatkan luar selama 10-20 menit setiap hari saat istirahat untuk mendapatkan orang-pelindung dosis harian kecil sinar matahari yang telah kita bicarakan di sini.

10 Pikirkan tentang masalah ini dalam hal akal sehat -. Apakah Anda tidak merasa heck of a jauh lebih baik dan lebih energik ketika Anda sudah setidaknya bisa keluar di bawah sinar matahari selama 20 atau 30 menit dalam satu hari daripada terjebak dalam sepanjang hari?

Jadi apa cara terbaik untuk melakukan ini dengan cara yang sehat dan meminimalkan risiko overexposure matahari?

a. Pada musim dingin di lintang utara (di atas sekitar South Carolina lintang di AS), kadar vitamin D bisa jatuh ke tingkat yang sangat rendah jika Anda pergi selama beberapa bulan tanpa mendapatkan setiap minggu. Di musim dingin, karena tubuh Anda tidak akan memproduksi cukup vitamin D dari matahari, Anda perlu memastikan untuk meningkatkan asupan dalam diet Anda ... seperti yang saya sebutkan, ikan berlemak, kuning telur , dan daging organ adalah beberapa sumber makanan terbaik dari vitamin D, tapi masih umumnya tidak meningkatkan kadar vitamin D tubuh Anda yang banyak.
Saya ingin mengambil sejumlah kecil minyak ikan cod setiap hari di bulan-bulan musim dingin terdalam untuk memastikan tingkat vitamin D saya tidak pergi terlalu rendah. Anda juga perlu berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak minyak ikan cod meskipun beberapa ilmuwan percaya bahwa jumlah berlebihan minyak ikan cod dapat memberikan overdosis vitamin A.

b. Pada musim semi, cobalah memulai hanya dengan periode kecil di bawah sinar matahari seperti 10-15 menit / hari selama sebagian besar dari tubuh Anda (bukan hanya tangan dan wajah). Semakin permukaan kulit terkena sinar matahari, semakin vitamin D yang tubuh Anda akan menghasilkan. Pastikan untuk mencoba untuk tidak pernah mendapatkan terbakar sinar matahari! Dosis kecil bertahap sinar matahari selama sebagian besar dari tubuh Anda hampir setiap hari membantu tubuh Anda memproduksi paling menguntungkan dan protektif tingkat Vitamin D.

c. Hindari waktu yang overexposure ke matahari di sebagian besar tubuh Anda ... Jika Anda akan keluar selama beberapa jam atau satu hari di bawah sinar matahari, Anda masih harus memastikan untuk menutupi tepat (berdasarkan pigmentasi kulit individu dan sensitivitas) untuk mencegah pembakaran dan kerusakan kulit ... ingat bahwa kita sedang berbicara tentang dosis kecil reguler sinar matahari yang bermanfaat, tidak seluruh hari di bawah sinar matahari tanpa menutupi.

Peringatan tentang tabir surya:

Aku akan berhati-hati terhadap bergantung pada tabir surya berbasis kimia karena sebagian besar bahan kimia yang digunakan dalam tabir surya berpotensi karsinogenik dan juga dikenal sebagai estrogenik, karena mereka menyerap melalui kulit dan masuk ke dalam tubuh Anda. Jika Anda akan menggunakan tabir surya berbasis lotion, Anda terbaik adalah bentuk alami yang menggunakan seng oksida atau titanium dioksida ... Ini adalah sunblocks alam yang tidak menyerap ke dalam kulit Anda, melainkan duduk di atas permukaan kulit dan memblokir sinar. Ini adalah perbedaan besar dibandingkan dengan bahan kimia berbahaya yang berada di sebagian tabir surya dan dapat menyerap melalui kulit Anda (berbagai benzones, homosalate, dll). Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang bahaya tabir surya kimia, artikel ini akan membantu.

d. beban atas kaya antioksidan makanan seperti berbagai teh, buah-buahan dan sayuran, buah, dll setiap hari untuk membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kulit Anda.

e. Terakhir, aku bukan dokter, jadi banyak poin dalam artikel ini adalah pendapat saya berdasarkan tahun membaca dan penelitian. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda pada karakteristik kesehatan individu dan bagaimana hal ini berhubungan dengan paparan sinar matahari dan vitamin D.

f. Juga pastikan untuk membaca artikel ini, karena menunjukkan cara untuk makan nutrisi untuk "perlindungan matahari internal" yang dapat memungkinkan Anda untuk tinggal di bawah sinar matahari lebih lama tanpa kerusakan pada kulit.

Jangan ragu untuk berbagi artikel ini dengan teman dan keluarga untuk membantu melindungi kesehatan mereka:

bablashot

Labels

Technology

Breaking News

Latest Post